Feliz é aquele que saboreia quando come, enxerga quando olha, dorme quando deita, compreende quando reflete, aceita-se e aceita a vida como ela é.
Há quem diga que felicidade depende, antes de tudo, de bastar-se a si próprio; de não depender de ajuda, de opinião e, sobretudo, de não se deixar influenciar por ninguém.
Será mesmo? Você pode imaginar uma pessoa assim?
Lao Tzé dizia: "Grande amor, grande sofrimento; pequeno amor, pequeno sofrimento; não amor, não sofrimento".
Pode imaginar você um homem sem paixão, sem desejos? A felicidade, entendida assim, não seria apenas um engôdo, algo contra a natureza humana?
Evidentemente! Sem amor, sem paixão, que sentido teria a existência?
A felicidade é proporcional ao risco que se corre. Quem se protege contra o sofrimento, protege-se contra a felicidade.
Quem se torna invulnerável, torna sem sentido a existência.
O homem feliz aceita ser vulnerável. O homem feliz aceita depender dos outros, mesmo pondo em risco sua própria felicidade.
É a condição do amor e de todas as relações humanas, sem o que a vida não teria sentido!!!
segunda-feira, 5 de dezembro de 2011
sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
"SONHOS"
"Nada lhe pertence mais que seus sonhos."
(Friedrich Nietzsche)
"Sem sonhos, a vida não tem brilho.
Sem metas, os sonhos não têm alicerces.
Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir!"
(Augusto Cury)
(Friedrich Nietzsche)
"Sem sonhos, a vida não tem brilho.
Sem metas, os sonhos não têm alicerces.
Sem prioridades, os sonhos não se tornam reais. Sonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para executar seus sonhos. Melhor é errar por tentar do que errar por omitir!"
(Augusto Cury)
sexta-feira, 7 de outubro de 2011
ROBERTO CARLOS - COMO É GRANDE O MEU AMOR POR VOCE - AO VIVO EM JERUSALEM
O REI ROBERTO CARLOS CANTANDO E ENCANTANDO OS CORAÇOES APAIXONADOS
Eu tenho tanto pra lhe falar
Mas com palavras não sei dizerComo é grande o meu amor por você
E não ha nada pra comparar
Para poder lhe explicar
Como é grande o meu amor por você
Nem mesmo o céu, nem as estrelas
Nem mesmo o mar e o infinito
Não é maior que o meu amor, nem mais bonito
Me desespero a procurar
Alguma forma de lhe falar
Como é grande o meu amor por você
Nunca se esqueça nem um segundo
Que eu tenho o amor maior do mundoComo é grande o meu amor por você
Nunca se esqueça nem um segundo
Que eu tenho o amor maior do mundo
Como é grande o meu amor por você
Mas como é grande o meu amor por você
Como É Grande O Meu Amor Por Você
Eu tenho tanto pra lhe falar
Mas com palavras não sei dizerComo é grande o meu amor por você
E não ha nada pra comparar
Para poder lhe explicar
Como é grande o meu amor por você
Nem mesmo o céu, nem as estrelas
Nem mesmo o mar e o infinito
Não é maior que o meu amor, nem mais bonito
Me desespero a procurar
Alguma forma de lhe falar
Como é grande o meu amor por você
Nunca se esqueça nem um segundo
Que eu tenho o amor maior do mundoComo é grande o meu amor por você
Nunca se esqueça nem um segundo
Que eu tenho o amor maior do mundo
Como é grande o meu amor por você
Mas como é grande o meu amor por você
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terça-feira, 27 de setembro de 2011
Hábitos saudáveis para afastar a depressão
Ela chega de mansinho, como quem não quer nada. Escondida atrás dos pequenos problemas do dia a dia e, com o tempo, se torna um problemão. Chamada de “o mal do século”, a depressão é a apontada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) como uma das doenças que mais atingirá a humanidade nos próximos 20 anos. Mas é do mesmo jeito que ela chega (devagarinho) que você consegue mantê-la bem longe. O segredo é cultivar o prazer das pequenas coisas.
O médico, Adriano Almeida, doutor em medicina esportiva da Universidade de São Paulo (USP); a Dra. Denise Aparecida Nogueira, nutricionista clínica especializada em nutrição funcional e a psicoterapeuta; e a Dra. Renata Sooma, mestre em psicologia da saúde revelam dez pequenos hábitos para acrescentar à rotina e garantir a felicidade por perto.
Atividades físicas, uma boa alimentação, a socialização com os amigos e até a organização no dia a dia são ingredientes essenciais dessa receita. Mas se você é do time de “nunca tem tempo”, cuidado. Em primeiro lugar, é importante que saiba que você não está só e que abandonar bons hábitos por conta do relógio é a principal desculpa que a depressão usa para tomar conta de você.
Para dar asas a sua felicidade e não deixar que a tristeza se aproxime, separamos algumas dicas saudáveis bem fáceis de serem incorporadas à sua rotina.
Tenha boas horas de sono
Não fique em dívida com o travesseiro. Ter boas horas de sono ajuda a perder o peso e manter-se mais bela. Além de aliviar tensões musculares, o sono ativa a memória, melhora o metabolismo e a capacidade de concentração. O sono repositor também é capaz de deixá-la mais disposta e, consequentemente, mais bonita.
Tome um banho de sol
Na prática, 15 minutos de sol faz com que o corpo seja capaz de fazer a síntese da vitamina D, essencial para manter o enrijecimento ósseo e a fibra muscular. O sol também protege o sistema imunológico, regula a pressão arterial e exerce efeito antidepressivo. Mas lembre-se: pegue sol três vezes por semana, sempre antes das 10h ou após as 16h e não se esqueça do filtro solar.
Faça exercícios físicos
Exercícios físicos em geral proporcionam bem-estar, prazer e diminuem o estresse. Após 30 minutos de atividades, o cérebro já começa a apresentar uma sensação de euforia e felicidade. Além disso, atividades físicas de alto gasto calórico aumentam a produção de endorfina dentro do cérebro, substância que produz efeitos benéficos como sensação de bem-estar e prazer. Em resposta ao estímulo, a anandamida, também se manifesta, sendo responsável por reações de relaxamento e felicidade. Vale lembrar que se exercitar faz bem para o corpo e, consequentemente, para a autoestima. Quem fica em paz com o espelho fica consigo mesmo, e sua saúde também agradece.
Faça uma boa dieta
Segundo a nutricionista, 95% da serotonina – neurotransmissor relacionado ao prazer e bem-estar – está no tecido do sistema gastrointestinal. Por isso, especialistas em alimentação acreditam que tudo que traz vitalidade para o intestino será bom para combater a depressão. Daí a importância de uma dieta equilibrada.
Entre as vitaminas que ajudam a afastar a depressão estão as do complexo B. A vitamina B6, em especial, pode ser encontrada em cereais integrais, na semente de gergelim, na banana e no atum. O selênio, presente nas castanhas, nozes, amêndoas, trigo integral e peixes, também ajuda a manter o bom-humor.
O ácido fólico também é uma vitamina antidepressiva, já que sua carência no organismo tem sido associada à depressão em diversos estudos. Ele pode ser encontrado no espinafre, no feijão branco, na laranja, no aspargo, na maçã e na soja. O consumo de cereais integrais, leguminosas (grão de bico, ervilhas e feijões), oleaginosas, carnes magras, peixes, ovos, leite, queijos magros, tofu, frutas e legumes também garante níveis adequados de serotonina no organismo, proporcionando o controle do humor.
Busque companhia
Evite se isolar. Para exercitar o bom-humor, é necessário estar próxima das pessoas que ama. Fazer novas amizades e cultivar as antigas é uma forma saudável de evitar o estresse. Segundo a psicoterapeuta, ter bons amigos por perto permite ter sono mais tranquilo e controle de apetite, na medida em que reduz a ansiedade.
Valorize-se
Fortaleça sua autoestima cuidando da saúde e do corpo, faça hidratação na pele, vá ao salão de beleza, faça massagens, pinte as unhas e compre uma roupa nova. Além disso, procure reforçar seus pontos fortes e faça os outros perceberem sua utilidade dentro do grupo.
Organize o seu tempo
Administrar seu tempo é uma forma saudável de organizar sua cabeça, pois é uma solução para não acumular tarefas e evitar cobranças desnecessárias consigo mesma. Dica: monte uma agenda semanal para calcular o tempo que você tem disponível. Você aprenderá a agrupar atividades, economizando tempo com ações desnecessárias. Estabelece prioridades e respeite prazos.
Cuide da postura
Tire alguns minutos do trabalho para alongar os músculos. Não vai te tomar muito tempo da produção e pode fazer toda a diferença. Ficar muitas horas em frente ao computador gera cansaço muscular. Para relaxar um pouco a musculatura, gire a cabeça lentamente quatro vezes para cada lado. Outro exercício interessante é elevar os ombros, fazendo movimentos giratórios para frente e para trás.
Não puxe para si todas as responsabilidades
Não se culpe e nem carregue grandes responsabilidades. Essa reação traz uma carga acentuada de estresse pessoal. Crie metas possíveis para cada período e cobre de si o que estiver ao seu alcance. Lembre-se: expectativas não podem ser maiores que as possibilidades.
Fonte: Terra
O médico, Adriano Almeida, doutor em medicina esportiva da Universidade de São Paulo (USP); a Dra. Denise Aparecida Nogueira, nutricionista clínica especializada em nutrição funcional e a psicoterapeuta; e a Dra. Renata Sooma, mestre em psicologia da saúde revelam dez pequenos hábitos para acrescentar à rotina e garantir a felicidade por perto.
Atividades físicas, uma boa alimentação, a socialização com os amigos e até a organização no dia a dia são ingredientes essenciais dessa receita. Mas se você é do time de “nunca tem tempo”, cuidado. Em primeiro lugar, é importante que saiba que você não está só e que abandonar bons hábitos por conta do relógio é a principal desculpa que a depressão usa para tomar conta de você.
Para dar asas a sua felicidade e não deixar que a tristeza se aproxime, separamos algumas dicas saudáveis bem fáceis de serem incorporadas à sua rotina.
Tenha boas horas de sono
Não fique em dívida com o travesseiro. Ter boas horas de sono ajuda a perder o peso e manter-se mais bela. Além de aliviar tensões musculares, o sono ativa a memória, melhora o metabolismo e a capacidade de concentração. O sono repositor também é capaz de deixá-la mais disposta e, consequentemente, mais bonita.
Tome um banho de sol
Na prática, 15 minutos de sol faz com que o corpo seja capaz de fazer a síntese da vitamina D, essencial para manter o enrijecimento ósseo e a fibra muscular. O sol também protege o sistema imunológico, regula a pressão arterial e exerce efeito antidepressivo. Mas lembre-se: pegue sol três vezes por semana, sempre antes das 10h ou após as 16h e não se esqueça do filtro solar.
Faça exercícios físicos
Exercícios físicos em geral proporcionam bem-estar, prazer e diminuem o estresse. Após 30 minutos de atividades, o cérebro já começa a apresentar uma sensação de euforia e felicidade. Além disso, atividades físicas de alto gasto calórico aumentam a produção de endorfina dentro do cérebro, substância que produz efeitos benéficos como sensação de bem-estar e prazer. Em resposta ao estímulo, a anandamida, também se manifesta, sendo responsável por reações de relaxamento e felicidade. Vale lembrar que se exercitar faz bem para o corpo e, consequentemente, para a autoestima. Quem fica em paz com o espelho fica consigo mesmo, e sua saúde também agradece.
Faça uma boa dieta
Segundo a nutricionista, 95% da serotonina – neurotransmissor relacionado ao prazer e bem-estar – está no tecido do sistema gastrointestinal. Por isso, especialistas em alimentação acreditam que tudo que traz vitalidade para o intestino será bom para combater a depressão. Daí a importância de uma dieta equilibrada.
Entre as vitaminas que ajudam a afastar a depressão estão as do complexo B. A vitamina B6, em especial, pode ser encontrada em cereais integrais, na semente de gergelim, na banana e no atum. O selênio, presente nas castanhas, nozes, amêndoas, trigo integral e peixes, também ajuda a manter o bom-humor.
O ácido fólico também é uma vitamina antidepressiva, já que sua carência no organismo tem sido associada à depressão em diversos estudos. Ele pode ser encontrado no espinafre, no feijão branco, na laranja, no aspargo, na maçã e na soja. O consumo de cereais integrais, leguminosas (grão de bico, ervilhas e feijões), oleaginosas, carnes magras, peixes, ovos, leite, queijos magros, tofu, frutas e legumes também garante níveis adequados de serotonina no organismo, proporcionando o controle do humor.
Busque companhia
Evite se isolar. Para exercitar o bom-humor, é necessário estar próxima das pessoas que ama. Fazer novas amizades e cultivar as antigas é uma forma saudável de evitar o estresse. Segundo a psicoterapeuta, ter bons amigos por perto permite ter sono mais tranquilo e controle de apetite, na medida em que reduz a ansiedade.
Valorize-se
Fortaleça sua autoestima cuidando da saúde e do corpo, faça hidratação na pele, vá ao salão de beleza, faça massagens, pinte as unhas e compre uma roupa nova. Além disso, procure reforçar seus pontos fortes e faça os outros perceberem sua utilidade dentro do grupo.
Organize o seu tempo
Administrar seu tempo é uma forma saudável de organizar sua cabeça, pois é uma solução para não acumular tarefas e evitar cobranças desnecessárias consigo mesma. Dica: monte uma agenda semanal para calcular o tempo que você tem disponível. Você aprenderá a agrupar atividades, economizando tempo com ações desnecessárias. Estabelece prioridades e respeite prazos.
Cuide da postura
Tire alguns minutos do trabalho para alongar os músculos. Não vai te tomar muito tempo da produção e pode fazer toda a diferença. Ficar muitas horas em frente ao computador gera cansaço muscular. Para relaxar um pouco a musculatura, gire a cabeça lentamente quatro vezes para cada lado. Outro exercício interessante é elevar os ombros, fazendo movimentos giratórios para frente e para trás.
Não puxe para si todas as responsabilidades
Não se culpe e nem carregue grandes responsabilidades. Essa reação traz uma carga acentuada de estresse pessoal. Crie metas possíveis para cada período e cobre de si o que estiver ao seu alcance. Lembre-se: expectativas não podem ser maiores que as possibilidades.
Fonte: Terra
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
Você é forte e capaz. O poder esta em sua mente.
Nossa atitude diante da vida não depende necessariamente do que se passa à nossa volta, e sim do que se passa dentro de nós. Os seres humanos têm dentro de si a capacidade de agir, reagir, transformar, criar. Cabe a nós permitir ou não que os acontecimentos, o ambiente ou a nossa disposição influenciem nosso comportamento. Não existe situação positiva ou negativa. Somos nós que decidimos!
É VOCÊ QUE MUDA A SITUAÇÃO
NÃO A SITUAÇÃO QUE MUDA VOCÊ
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